紅提干大家都知道，是用紅提制成的休閑零食，能給我們的生活帶來(lái)很多美味樂(lè)趣，精彩生活，滿足味蕾！那么，您知道紅提干的熱量高嗎，紅提干的熱量有多少嗎？下面我們就一起去了解一下紅提干的熱量高嗎，紅提干的熱量有多少吧！
紅提干的熱量高嗎，紅提干的熱量有多少
100g紅提的熱量約為218kJ，而100g米飯的熱量約為496kJ，因此紅提的熱量相對(duì)不高。日常適量食用，可為人體補(bǔ)充部分營(yíng)養(yǎng)元素。
紅提是生活中常見的水果，適合大部分人食用。其中含有豐富的維生素、葉酸、煙酸以及多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，適量進(jìn)食可補(bǔ)充人體所需的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且紅提中還含有較多的膳食纖維，一般不易被消化，適量進(jìn)食膳食纖維可在胃內(nèi)吸水膨脹，使胃腸道內(nèi)的內(nèi)容物體積增大，進(jìn)而使人體出現(xiàn)飽腹感，減少其他食物的攝入。此外，紅提中含有的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)大便排出，因此適量食用紅提對(duì)減重也有一定幫助。
雖然紅提的熱量比較低，但紅提的含糖量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。因此糖尿病患者不宜過(guò)多食用紅提，否則不利于維持血糖的穩(wěn)定。
紅提的功效
紅提的熱量不高，同時(shí)它的功效也是十分顯著的。
1、補(bǔ)充能量
紅提中含有豐富的葡萄糖，它可以幫助身體快速補(bǔ)充能量，有低血糖的人外出時(shí)可以隨身帶些自己榨的紅提汁，感到頭暈的時(shí)候喝一些，可以快速緩解癥狀。
2、降低膽固醇
紅提可以有效降低血液中膽固醇的含量，有效預(yù)防心血管疾病，對(duì)于常常被心血管健康威脅的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，多吃些紅提是很有好處的。
3、抗衰老
紅提中含有類黃酮，也對(duì)我們十分有益，它是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以幫助我們抗衰老，尤其是女性可以多吃，讓肌膚更加?jì)赡廴峄?/p>
4、抗貧血
紅提中含有維生素B12，這種物質(zhì)可以抵抗惡性貧血，維護(hù)健康。
5、抗病毒
紅提中天然的聚合苯酚可以與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，減少傳染性疾病的發(fā)生。
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