板栗是我們大家喜歡吃的零食，軟糯香甜，口感很不錯，給我們帶來味蕾享受。但是，你知道板栗的熱量高嗎，板栗的熱量有多少嗎？下面我們就一起了解以下板栗的熱量高嗎，板栗的熱量有多少的相關(guān)內(nèi)容吧！
板栗的熱量高嗎，板栗的熱量有多少
每100克板栗的熱量為212大卡，板栗作為一種堅果，分為鮮板栗和干板栗。兩者的碳水化合物含量不同，所以熱量也不一樣。干板栗由于幾乎是沒有什么水分了，所以其碳水化合物的含量達(dá)到了77%，和我們平時常見的大米、面粉、豆類等含量差不多，而鮮板栗因為含有一些水分，它的碳水化合物有40%，差不多是紅薯的兩倍。從這個數(shù)值來看，板栗無論是鮮板栗還是干板栗，其熱量都不低。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)上的數(shù)值，我們認(rèn)為每100克的可食用板栗的熱量高達(dá)212大卡。這個數(shù)值在眾多的主食、水果以及蔬菜中是比較高的。
通過以上內(nèi)容我們了解了板栗的熱量是比較高的，大家要適量食用哦！