在日常生活中，西瓜子深受大家的喜愛(ài)，西瓜子是大眾零食，但是也不能吃太多，那么，西瓜子一天吃多少合適？大家一起了解一下吧！
西瓜子一天吃多少合適
一天吃200—300克合適。
每次吃的量不能超過(guò)一兩，這樣不僅不會(huì)發(fā)胖而且對(duì)身體有著很多好處。因此在過(guò)年串門走親戚的時(shí)候，大家注意不要在別人家里吃太多的西瓜子哦。
西瓜子吃多了會(huì)怎樣
長(zhǎng)時(shí)間不停地嗑瓜子會(huì)傷津液，導(dǎo)致口干舌燥，甚至磨破、生瘡，甚至不利于胃部健康。同時(shí)，西瓜子的殼比較硬，如果長(zhǎng)時(shí)間磕食，難以避免會(huì)傷害牙齦和口腔，對(duì)牙齒健康不利。
西瓜子本身不會(huì)上火，但是經(jīng)過(guò)爆炒加工的瓜子，吃多了容易上火，含鹽量過(guò)多的西瓜子，吃多了也會(huì)出現(xiàn)上火的情況。
食用西瓜子以原味為佳，添加各種味料做成的瓜子不宜多吃。
西瓜子一天吃多少合適？經(jīng)過(guò)以上內(nèi)容我們了解到西瓜子一天吃的多少，西瓜子不宜吃太多，大家在吃西瓜子的注意一下！