紅棗是一種養(yǎng)生保健食品，很多人都喜歡吃，但紅棗放久了之后，就會(huì)變的十分干硬，那么紅棗太干太硬怎樣恢復(fù)呢？紅棗每次吃多少合適？

紅棗太干太硬怎么恢復(fù)

1、敞開(kāi)放

紅棗太干太硬，是由于其水分流失過(guò)多所致，所以將其敞開(kāi)存放，多與空氣中的水分子接觸，就可以重新變軟。

2、熱水浸泡

還可以將紅棗密封到保鮮袋中，然后放到熱水中浸泡五分鐘左右，將熱水的水蒸氣吸收之后，也可以恢復(fù)變軟。

3、小貼士

紅棗如果是馬上吃的話，也可以將其直接煮水或者蒸熟，只不過(guò)這樣的紅棗，很容易滋生細(xì)菌微生物引起變質(zhì)，所以保存時(shí)間不長(zhǎng)，只能在要吃的情況下弄。

紅棗每次吃多少合適

6-15克。

紅棗是一種藥食同源的食材，食用后沒(méi)有什么毒副作用，因此從理論上來(lái)說(shuō)，對(duì)于食用量并沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定，可以根據(jù)自身需要及喜好進(jìn)行調(diào)整。

但紅棗吃多了，容易增加消化負(fù)擔(dān)，而且性質(zhì)偏溫，糖分含量較高，吃多了后還容易引起上火、發(fā)胖等不適，因此平常還是不要過(guò)多食用為好，建議每次吃6-15克即可。

以上是關(guān)于紅棗太干太硬怎么恢復(fù)的內(nèi)容，如果家里有放的時(shí)間長(zhǎng)的紅棗，也可以嘗試用這種方法恢復(fù)。但是，每天也要注意吃紅棗的量，建議每次吃6-15克是比較好的。