核桃是一種能夠補(bǔ)腦的食物，對于多數(shù)人來說核桃是一款熱門的堅(jiān)果食材，那么問題來啦，一個核桃的熱量究竟有多大？下面小編就為大家介紹一下核桃的熱量。
核桃的熱量高嗎
“核桃是屬于一種油脂類的堅(jiān)果，它的主要成分就是脂肪、蛋白質(zhì)，所以核桃屬于一種熱量比較高的食物，每100g核桃有654千卡的熱量。很多人就會因?yàn)楹颂业母邿崃慷鴮颂彝鴧s步，實(shí)際上核桃也有很多的優(yōu)點(diǎn)，比如核桃的脂肪盡管含量高，但是核桃的脂肪質(zhì)量也是非常好的，主要是不飽和的脂肪酸，有調(diào)節(jié)人體血脂，改善記憶力、免疫功能的作用。
核桃的營養(yǎng)成分
1.核桃肉帶有較多的蛋白及身體營養(yǎng)成分必不可少的不飽和脂肪，這種成份皆為人的大腦組織細(xì)胞分化的關(guān)鍵物質(zhì)，能滋潤大腦神經(jīng)，提高腦作用；
2.核桃肉有避免動脈硬化，減少膽固醇的功效；除此之外，核桃仁還可用以醫(yī)治非甘精胰島素依存性糖尿。缓颂胰蕦Π┌Y病人也有止痛，提高白細(xì)胞計(jì)數(shù)及保護(hù)肝臟等功效；
3.核桃肉帶有的很多維生素E，常常服用有潤皮膚、烏雙鬢的功效，能夠令皮膚滋養(yǎng)光潔，富有延展性；
4.當(dāng)覺得疲憊時(shí)，嚼些核桃肉，有消除疲勞和工作壓力的功效。
核桃服用實(shí)際效果
核桃仁味甘、溫性，入腎、肺、小腸經(jīng)；可、鎖精強(qiáng)腰、溫肺清咽、促進(jìn)消化；主冶腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿頻繁遺精、小便頻數(shù)、石淋、排便燥結(jié)。分心木（核中木制夾層）味道微苦、溫性；，澀精。1.破血祛淤。用以血滯肝郁腎虛、血淤、蓄血發(fā)瘋、跌打損傷瘀能等癥狀。2.潤肺潤腸。用以腸燥的排便難破。本產(chǎn)品苦泄散瘀，入肝月經(jīng)分，有極強(qiáng)的化瘀調(diào)理月經(jīng)、祛淤生新之功，適合血分瘀滯較重者。除此之外，兼具潤腸通便、止咳化痰之功。
以上就是對核桃熱量的介紹了，核桃不僅具備補(bǔ)腦的功效，還富含很多的營養(yǎng)價(jià)值，但是也不要多吃，適當(dāng)?shù)氖秤貌艜䦷砗玫男Ч?/p>